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想把過年吃下去的肥肉變肌肉的男性朋友，千萬不能錯過！

《打造3D健美肌》1/11 開始預購！

3D是什麼意思？

除了有立體的意思之外，也代表作者引進韓國、大力提倡的3D健身法，
這可是好萊塢明星也為之瘋狂的健身法喔！

相信有健身經驗的男性都知道，健身最難的就是持之以恆，
除了一直反覆相同的動作很厭煩之外，
工作忙得要死還得抽出一段時間運動也很有壓力，
更不用說練了老半天肌肉都不動聲色，或是只有手臂發達都很讓人挫折。

而3D健身法最大的特色就是可以改善以上的缺點，因為它是：
◎發揮最大體力與機能條件的新概念運動法
◎運動動作靈活有趣，不易感到厭倦
◎充分運用到身體的大小肌肉，塑造完美又勻稱的身體線條

另外，作者還要以他教人健身十幾年的經驗，
告訴你對運動感到倦怠、或是肌肉停止成長的時候，該怎麼辦？

隨書還附贈60x44cm全彩健身海報，
及15支一對一教學影片，結合QR Code技術，讓你隨刷隨看！

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每塊肌都很重要！

說到健身，大部分男性都把焦點放在胸肌和腹肌，
但胸肌和腹肌都是「裸裎相見」時才用得上的祕密武器！
平日上班、假日約會的男性朋友，
就算穿「吊嘎」也需要完美的肩膀和手臂來搭配啊！
更不要說穿西裝的時候，倒三角形的背部曲線和結實有力的股四頭肌（大腿）也扮演了重要的角色！

本書針對：頸脖肩膀、胸腹背肌、手臂、大腿等九大重點部位，設計適合的訓練法，
讓你不管哪個角度、任何部位、穿什麼衣服都有模有樣！

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光有肌肉還不夠！

男人有肌肉就夠了嗎？太天真啦！
除了有肌肉還要懂穿搭，懂了穿搭還得儀表堂堂，
要是駝背抖腳兼外八，就算有王字腹肌，女人一樣退避三舍！

本書除了分析七種男性體型，設計專屬的健身及飲食計畫之外，
更提供你矯正姿勢的方法，和展現肌肉魅力的穿搭技巧！
是現代肌肉型男遊走都會叢林的必備寶典！

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文／貪吃星人